京都市 下京区 心療内科 精神科 メンタルクリニック カウンセリング 復職トレーニング専門デイケア

毎度おなじみ、ミニブログです！

休職して家にいると、家事をする機会が増える方が多いようですね。今日もそんな日常を教えていただきましたので、ご紹介いたします。

 Moriarty さんの「あなたの日常」編

Q1.あなたが朝起きて最初にすることは？

A1. 食洗器から食器を取り出して片づけて、　　　　　　　　　　

　  浴室乾燥にかけてた洗濯ものを片づけ、風呂掃除。

Q2. 最近あった、「ラッキー！」出来事は？

A2. 10連ガチャでSSR 2枚抜き

Q3.あなたのストレス解消法は？

A3. 甘い物と熱いお茶

Q4. あなたがリラックスできる場所は？

A4.自宅のソファの上

朝から家事で大忙しのようですが、役割が決まっていると「寝坊できない」という良い面がありそうですね。ちなみに 「10連ガチャのSSR 2枚抜き」は「スマホの某ゲーム」で出たそうです。

ご興味がわいた方は試してみられてはいかがでしょうか？                            （編集担当：A.I)

　私の最近の悩み（そこまで深刻に考えているものではありませんが）の一つが、サブスクのサービスを使い過ぎているということです。サブスクというのはサブスクリプションの略で使われるもので、定額料金を払い続けることでサービスを利用できるもののことです。例えば音楽も好きな音楽を買うのではなく、毎月一定の金額を払うことで色々な音楽を聴き放題になります。このようなサービスは私にとってすごく便利で気付いたらたくさんのサブスクのサービスを始めてしまっていました。

　具体的なものを挙げますと、音楽サービスでは『Spotify』、動画サービスでは『Netflix』や『Amazon Prime』に入っており、他にも近くのジムも毎月一定金額を支払っていたり、ゲームのオンライン料金も払っていたり、この前始めたお絵描きソフトでも無料版で満足できずサブスクに乗り換えるなど様々な定額料金サービスに手を出してしまっています。一定料金で使い放題ということで全然損している気分になりません（まんまと運営の罠にはまっています）。一度に支払う料金はそんなに大きくないため手軽に始める事が可能で、気付いたら毎月かなりの料金が消えていくようになりました。これ以上始めてしまうととんでもない事になりそうだなと少し危機感を覚えながら生活しているとこですが、最近ではYouTubeも広告を消したいからサブスクやろうかなと考えてしまうダメ人間になってしまっています。こんな若者が多いせいかサブスク業界は盛り上がっているようです。

ペンネーム（T.F）

毎度おなじみ、ミニブログです！

BUCに通所しようかどうしようか悩んでいるあなたへ向けて、メンバーさんからの体験談をいただきましたので、ご紹介いたします。

 Moriarty さんの「BUCに通所することを悩んでいる方へ」編

Q1.あなたがBUCに通所することにした決め手は？

A1. 長い休職によるブランクのため、復職がとても不安だったとき、

家で何もしない毎日を過ごしているとダメ人間になるのではないかと自分を責めていたときに、

主治医の先生が勧めてくださったことです。

Q2.BUCの好きなところと、おススメポイントは？

A2. 自分のするべきこと、目標とすべきことを示してもらえること。

メンバーの皆さんも同じところを目指しているという連帯感を持てるところ。

Q3.BUCでしんどいことは？ 

A3. 「締め切り」 これにつきます。

        スケジュール管理は大切です。

Q4. BUCで得たものは何？ そして、「今の目標」は？

A4.自分ではあまりわからないのですが、家人に言わせると、

考え方が以前よりも良い方向に変わってきているようです。

今の目標は、無事卒業することです。

貴重なご意見・ご感想ありがとうございました。BUCは復職トレーニングの場ですので、「締め切り」があることはありますが、体調や気分が安定しない最初の間は自分のペースで無理せずできます。

通所を悩まれている方、一緒に目標に向かって進んでいきませんか？             （編集担当：A.I)

　私は犬を飼っています。とてもお散歩が好きな子で、よくお散歩に行きます。散歩先では、老若男女だれにでもすぐに懐きます。そのお陰で普通に生活をしていたら、お話をしない方とお話をする機会をくれます。そして、世間話をしていると思わぬ情報をちょこちょこ得られます。

　例えば、近所にできたスーパーはお肉が美味しい。と教えて頂き、美味しいお肉を食べさせて貰ったり、コロナのワクチンの話の際には、近所の医院でワクチン接種をしているところの情報を貰い、デルタ株が全盛でワクチン不足とマスコミが騒ぐ中、２回目のワクチン接種を完了できました。

　犬を見ていていつも感じるのは、私よりコミュニケーションが上手なのです。

勿論犬は話せません、なので非言語コミュニケーションをフルに活用します。耳を下げたり、尻尾をぶんぶんさせたり、愛おしい表情で人のことを見上げたりするのです。全身を使い愛情表現をします。そんな子を見ていると、自身のコミュニケーションを振り返り反省が沢山あります。

　動物を飼うのは金銭面・環境整備・雨の日のお散歩など、大変なことも多いのですが、犬が居てくれるお陰で学び・癒しが多いのです。

そして何より、私の休職の期間をずっと支えてくれています。これからもこの幸せな時間を大切にしながら、過ごしていきたいと思っている今日この頃です。

（ペンネーム：H）

　毎度おなじみ、ミニブログです！

　BUCに通所しようかどうしようか悩んでいるあなたへ向けて、メンバーさんからの体験談をいただきましたので、ご紹介いたします。

  TF さんの「BUCに通所することを悩んでいる方へ」編

Q1．あなたがBUCに通所することにした決め手は？

A1. 休職期間が延びてしまった関係で、会社の規定によりリワークが必要となったこと。

Q2．BUCの好きなところと、おススメポイントは？

A2. 同じような悩みを抱えた人たちが多いので、すぐに仲良くなれること。

　　休職中に人との交流が激減してしまうと思うが、BUCに通うことでたくさんの人と関わることができる。

Q3．BUCでしんどいことは？

A3. 体調や気分に波があるので、頑張りたいと思っても体がついてこないことがある。

　　自分の状態に気づける機会となった。

Q4. BUCで得たものは何？ そして、「今の目標」は？

A4．講座や読書、他のさまざまな活動から、狭まった自分の視野を広げるきっかけになった。

　「BUCで～を得ました」「BUCに通って自分はこう変わりました」と言えるような、何か変化があ

　ればいいなと思う。

 　貴重なご意見・ご感想ありがとうございました。自分の状態に気づくことは、とても大切なことで

すね。自分と向き合ったり、人と関わったりすることで、自分の状態は日々変わっていることに気づか

されます。

　通所を悩まれている方、一緒に目標に向かって進んでいきませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（編集担当：K.M)

　年末に大掃除をされた方も多いかと思いますが、今もきれいな状態に保てているでしょうか。

　私は根っからの掃除嫌いで、昔は文字通り足の踏み場もないような部屋で暮らしていました。しかし、ある時に急いで引っ越しをする必要があり、その時の荷造りやゴミ出しの大変さに嫌気がさして、ものを持たない生活を目指すようになりました。最初は「また使うだろう」とか「高かったし」ということでなかなか手放せず、物が減りませんでしたが、徐々に使わないものを処分していった結果、スッキリとした部屋になりました。そのおかげで、毎朝フローリングワイパーで床掃除をするだけできれいな状態を保てています。

　しかし、物の少ない状態を保つのはそれほど簡単ではありません。ガジェット好きということもあり、新製品を見ると欲しくなってしまうのです。そのような時は、置き場所や使う頻度やその事により生活がどうなるかなどを考えて吟味します。また、買っているばかりだとどうしても物が増えていきますので、定期的に必要ないものを処分するように心がけています。捨てづらい時はとりあえずクローゼットに入れておくなどしてみると、意外と無くても生活に困らないということもよくあります。

　コロナ禍で家にいる時間が増えていますが、快適なインドアライフを送れるようこれからもきれいな部屋を保ちたいと思っています。

P.N. ぷりん

毎度おなじみ、ミニブログです！

年も明け、何か新しいことに挑戦しようと思っていらっしゃる方もおられるかと思いますが、好きなことを突き詰めていくというのもいいですよね。今回は、「親子で同じ趣味 が夢」という、親心あふれる「好きなこと」をご紹介いたします。

 Moriarty さんの「あなたの好きなこと」編

Q1.あなたの好きなこと / 夢中になれることは？                　　　

A1. 好きなことは色々ありますが、敢えて言うなら艦船模型作りです。

Q2. なぜそれが好きなの？いつから好きなの？

A2. 子供の頃からプラモデルが好きで、よくガンプラを作っていました。

ガンダムもなぜかモビルスーツではなく戦艦が好きでした。

なんでだろ？？

Q3.それを誰かにオススメするなら誰にする？その理由は？

A3. 子供に勧めたいです。親子で同じ趣味というのが夢ですね。

あと、生産力がアップして、すぐに船隊を編成できるようになりますので。

Q4.好きなもの / 夢中なものに愛を叫ぶなら、なんて言う？！

A4.いつか連合艦隊を復活させて見せる！

私も子供のころガンプラに限らずプラモデル全体(車・城・戦艦・戦闘機・ピストル等) にハマってましたが、子供はプラモデルにハマらなかったので、なんだか寂しい感じです。

お子さんもハマって、夢がかなうとといいですね。                              　　　　　　         （編集担当：A.I)

このたび、職場のメンタルヘルス担当者のかたがたを対象に、来る2月21日（月）にセミナーを開催する運びとなりました。

内容と申し込み要領につきましては、下記の添付文書（ＰＤＦファイル）をご高覧下さい。
ZOOMにて無料開催となっております。

メンタルヘルスセミナー「リワークで行う発達障害プログラム」のご案内（ＰＤＦファイル 136KB）

今回は「リワークで行う発達障害プログラム」のご紹介をさせて頂きます。参加者の皆様にも体験して頂ける内容となっております。

なお、事前に「発達障害に関する医療従事者への質問」も事前に承り、当日の限られた時間内ではありますが、ご回答申し上げたいと存じておりますので、是非ご参加下さい。

　皆さんは旅行はお好きですか。

私と私の妻は旅行が大好きで、これまでに国内、たまに海外にも足を伸ばしました。そんな私たちが旅行で最も大切にするもの、それは「食事」です。

　今回は私たちの旅の中で、特におすすめする、ご当地グルメを３つご紹介したいと思います。

①石川県金沢市　あんころ餅

　私、大の和菓子好きなのですが、そんな私の好きな和菓子の中でもあんころ餅はトップクラスです。

　兼六園を散策した後に、お茶屋さんでいただく暖かいお茶とあんころ餅は最高でした。

　ところで、実はあんころ餅自体は日本全国存在しているのですが、その中でも「日本三大あんころ」と呼ばれているものがあり、

　・「圓八」(石川県)

　・「とらや」「太助」(岡山県)

　・「赤福」「御福餅」(三重県)

この３つだそうです。それぞれ見た目も味も少し違うようです。

②福岡県福岡市博多区　鉄なべ餃子

　ご当地グルメの宝庫である福岡県。私も何度も遊びに行ったことがあり、おすすめを選ぶのは難しいのですが、そんな中で一つ挙げるとするならば、鉄なべ餃子をあえて挙げたいと思います。

　こちらはその名の通り、浅い鉄なべに餃子を敷き詰めて焼き、その鉄なべのまま食卓に並びそこから食べます。そのため最後までアツアツカリカリな餃子が楽しめます。

　寒い冬はもちろん、暑い夏に汗をかきながら食べる餃子も最高です。

③山口県下関市　ふぐ鍋

　ふぐと言えば大皿に綺麗に並んだふぐ刺しを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。実は私、生まれも育ちも山口県なのですが、そんな私がおすすめするふぐの食べ方はふぐ鍋です。

　この寒い時期、特に美味しい食べ方かと思いますが、ふぐのぷりぷりとした触感、白身で淡泊な味が鍋のほかの食材とも調和し、それをおろしポン酢に絡めて食べるのは最高です。

　ほかにも紹介したいグルメは山ほどありますし、海外のグルメもぜひ紹介したいのですが、それはまたの機会に。

　現在私の４７都道府県旅行先制覇数は33/47！いつか全制覇してやります！

編集員：Y.S

毎度おなじみ、ミニブログです！

12月に入り、寒さが増していますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回は、メンバーShiga Sakuさんの「好きなもの」のお話を、素敵なエピソードとともにご紹介♪

Shiga Sakuさんの「あなたの好きなこと（もの）」編

Q．あなたの好きなこと（もの）は？

A．愛犬の目をジーっと見つめる　　　　　　　　　　　

Q．なぜそれが好きなの？いつから好きなの？

A．幸せだなぁって感じる

Q．それを誰かにオススメするなら誰にする？その理由は？

A．愛犬は独り占め（実は家族がみなやってるけど）

Q．好きなものに愛を叫ぶならなんていう？！

A．頼むから長生きしてくれー！

街でわんちゃんが幸せそうに散歩しているのを見かけると、こちらまで幸せな気持ちになり、ついつい頬が緩んでいます。

頼むから長生きしてくれー！という一言はご家族の心の叫びですね。

ご家族と一緒に長生きして欲しいと私も心から願っています。

（編集担当：H.Y)