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※以前もストレスマネジメント実践自主会の記事を書きましたが、今回はブログ係ではなく、自主会に参加しているメンバーさんに書いていただきました。

今回は、バックアップセンターきょうと（以下、ＢＵＣ）の自主会の１つである「ストレスマネジメント実践自主会」（以下、ストマネ自主会）を紹介します。

ストマネ自主会は、毎週金曜日のＢＵＣ終了後に実施しており、毎回６～１２名ほどの有志メンバーが参加しています。ストレスに強い身体・生活習慣にするべく、身近な生活の中で自分なりの目標を立てて、それを１週間実践し、結果を発表し合っています。
　プログラムの1つの「ストレスマネジメント講座」で学んだことを、実生活にも取り入れよう、という試みです。

私が、ストマネ自主会が大好きな理由は２つあります。

１つ目は、メンバーから有益なアドバイスがもらえること。例えば、私の目標の１つである“間食をしない”は、皆さまのアドバイスにより、その形を変えていっています。「間食をしない」→「甘いものを果物に」→「間食２００キロカロリー以下／毎日」→「間食２００キロカロリー以下／平日」という風に。「目標が低くなってるやないか！」というツッコミが聞こえてきそうですが、そうではないんです。この変化のお陰で、私はずっと間食を減らすことを意識し続けることが無理なくできています。続くことが大切で、スモールステップが大切なんです！（私たちはつい、目標を高く掲げすぎて挫折しがちです。決して言い訳ではないですよ）

２つ目の理由は、みんなから褒めてもらえること。目標を達成すると、みんなから拍手してもらえます。そして何より、目標をパーフェクトで達成すると、リーダーから花丸とチョウチョをホワイトボードに書いてもらえることです。このチョウチョを飛ばすために、せっせと１週間頑張っています（笑）。

みんなで励まし合い、支え合い、メンバーの顔を思い浮かべながら１週間頑張れる、そんな楽しくて笑いの絶えない自主会です。

 （ペンネーム：ごんべ）